毎日同じような時間に起きて
同じような動きをして
同じようなご飯を食べて
同じような時間に寝る。
あれ、いつも同じだなと思っていてもなんだか退屈しない。
その秘密は私の8つの習慣にありました。
この習慣が私のありふれた日常を豊かなものにしてくれているから同じような日々が続いていても楽しいと思える。
これに気づけました。
そんな私の8つの習慣をご紹介します。
犬の散歩
私はマルチーズを飼っています。
名前は「ましゅ」
マシュマロみたいだから「ましゅ」と名付けました。
3歳のやんちゃな男の子。
ワンワン吠えますがこんなにかわいい瞳で見つめられたらなんでも許してしまうのは親バカ？飼い主バカ？なのでしょうか。
この子に出会ってよかったことの一つがお散歩に出かけるという習慣がついたこと。
この習慣により、お休みの日は家に引きこもりがちだった私は、外をゆっくりと歩くことの贅沢さと歩くことでリラックスができるということを知りました。
ましゅと歩いていると右に行く日もあれば左に行く日もあったり毎日違う道に連れて行ってくれます。
そして四季折々の景色を見ることができて、ましゅのために行っているお散歩ですが私のリラックスのためのお散歩ともなりました。
お仕事で脳が冴えてなかなかリラックスモードに切り替えられないときもましゅとお散歩に行けば一気にリフレッシュできます。
これは私とましゅの大切な習慣です。
読書
私は読書が大好き。
自己啓発本、エッセイ、小説などジャンルは問わず色々読みます。
なかでも一番好きな本は
「海が見える家」
はらだみずきさんが書いた小説。
この本にはちょうど一年前に出会ってそこから3作全て４回ずつ読んだほど大好きです。
（この小説愛を語りだすと長くなるのでまた次回記事を書きたいと思います。）
読書という習慣は私を非日常の世界に連れて行ってくれたり、普段の生活からは学べないことを教えてくれたりするとても大切な時間。
自己啓発本などはお昼間に読んで、寝る前に小説を読むというのがなんとなく私の決まりみたいになっています。
寝る前のストレッチ
これはいつから始めたかわからないくらいずーっと続けています。たぶん10年くらいかな。
寝る前にストレッチをするのとしないのとでは次の日の体が全然違います。
ちゃんとストレッチをしたら体が軽くなって浮腫みもありません。
それだけではなくて、ストレッチをしているととてもリラックスできるので、その日一日がとても忙しかったとしても頭も休められるし血流が良くなるので身体全体が眠るモードに入ります。
なので睡眠の質も高くなりました。
「身体は資本」という言葉を大切にしている私にとってストレッチはなくてはならない習慣です。
朝のラジオ体操
いつからかラジオ体操を始めました。
でもYouTubeにアップされている３分だけのもの。
朝の３分は意外と取れないもので「今日は時間なーい！」というときはできませんが
基本毎日やっています。
朝軽く体を動かすとなんだか気持ちがスッキリしていいスタートを切れそうな気がするんです。
なので体を大きく動かして呼吸も使うラジオ体操はみなさんにもおすすめです。
コーヒーを淹れる
コーヒーは毎日飲んでいます。
朝は絶対。
そしてお昼か夕方ごろにもう一杯。
高校生のころどうしてもスターバックスでアルバイトをしたくて、そのためにはコーヒーを飲めるようにならなきゃいけない！なんて、（そんなことないのですが）そう思い込んでいた私は頑張ってミルクを入れながら苦いコーヒーを飲んでいました。
するといつの間にかコーヒーが好きになっていてブラックで飲むのが定番に。
今では平日の忙しい朝はコーヒーメーカーでチャチャっと淹れちゃいますが、お休みの日はゆっくりゆっくりドリップしてコーヒーを淹れています。
最近はお豆にもこだわりだして、コーヒーは奥が深いなと思いながら楽しんでいます。
コーヒーの時間は私の最高の癒しの時間で、なくすことはできません。
部屋の掃除
お部屋は毎日掃除しています。
大掃除なみにはしませんし仕事後にそんな体力も時間もありませんが、
洗濯物はきちんとその日のうちに畳んでしまったり、出しっぱなしのものは元の場所に戻したり、ベットメイキングをしたり。
朝ドタバタで出て行っても寝る前にはきちんときれいなお部屋にしてから眠ると心もすっきりして気持ちがいいです。
お休みの日は必ず掃除機をかけてベットのシーツ類を全て洗濯します。
窓も開けて空気を入れ替えて。
日々のストレスや疲れから一気に解放されてリフレッシュできます。
特にお出かけ出来なくても晴れた日には窓を開けて洗濯して掃除機をかけてお部屋をきれいに整えるだけですっきりします。
この習慣は私のリフレッシュするための大切な時間です。
ブログを書く
ブログを書き始めてから心の調子がいいといいますか、なんだかモヤモヤすることが少なくなったように感じます。
それはきっと自分の考えや日々思っていること、そしてみんなに共有したいと思っていることをブログを通してアウトプット出来ているからだと思います。
仕事をしたり勉強したり読書したりSNSを見ることはほとんどインプットのみ。
反対にアウトプットする場というのは私にはなかなかなかった。
なのでこうしてブログを通して私の想いをアウトプットできるのはとても幸せなことなのです。
そして、こうして私のブログを読んでくださっているみなさんには感謝しかありません。
本当にありがとうございます。
自然に触れる
私は昔から自然が大好き。
大阪生まれの大阪育ちで自然に触れて成長してきたなんて言えませんが、お休みの日には父のサーフィンについて行ったり夏休みには種子島に行ってたくさんの自然と動物に触れてきたのは確か。
最近はお休みの日に公園に行ったり海に行ったり、観葉植物を置いたりお花を飾ったりして自然に触れています。
こうしてたまに自然に触れるとついさっきまで悩んでいたことがあっという間に忘れてしまう。
「こんなちっぽけなことで悩んでいたのか」
なんて思えてしまうほど。
大阪生まれの大阪育ちだからこそたまに触れる自然に安心してリフレッシュできるのかもしれません。
将来は身近に自然に触れられる場所に住みたいなと密かに夢見ています。
ハワイなんていいな、なんて。
こんな大きな夢叶うのでしょうか。
いやいや叶えましょう。
さいごに
最後まで読んでいただきありがとうございました。
私の日常は特別贅沢でもないし面白味のないものではありますが
気づけばいくつかの習慣があって、その習慣が私の生活や心を豊かにしてくれていることに気付きました。
散歩や読書や掃除なんて当たり前のことかもしれません。
でもその当たり前があるから今の”幸せだ”と思える心があると思うと
この当たり前に感謝したくなる。もっと大切にしたくなる。
みなさんにはどんな習慣がありますか？
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