朝起きて
「あぁ〜天気悪いなぁ」
「今日も仕事か」
などなど起きたときから気分が乗らない日。
仕事終わりで疲れてるけど家族のためにご飯作っているっていうときに
「ご飯まだ〜？」
と言われてイライラしたり。
何かがきっかけで機嫌が悪くなるときもありますよね。
そんなときみなさんはどうしていますか？
自分の機嫌が治るまで放っておきますか？
私が最近気づいたことは
「幸せな人は自分で自分の機嫌をとっている」
ということです。
私も自分の機嫌を取る方法を知ってから幸せだなと感じる瞬間や笑顔になる回数が増えました。
なので今回は
「自分で自分の機嫌をとる」ことの大切さとその方法をご紹介していきます♪
自分の機嫌を自分で取れるようになると毎日が楽しくなること間違いなし！
ぜひ最後まで読んでみてください^^
自分で自分の機嫌をとることの大切さ
まずは「自分で自分の機嫌をとる」ことの大切さについて。
先程も述べましたが、機嫌をとれる人は幸せな人が多いように思います。
人生の幸福度って結局は自分で決めるものだと思いませんか？
例えば、帰る家があって美味しいご飯が食べられてふかふかのベットで寝られる。
そういう当たり前の有り難さに気づけたときに幸せだなぁと感じる人。
また、たくさん欲しかったものを買えたときや会いたかった人と一晩中語り合えたときに幸せを感じる人。
おいしいご飯をお腹いっぱい食べられたときに幸せを感じる人。
幸せだなぁと感じる瞬間は人それぞれですが、その瞬間が多いほど人生の幸福度も比例して上がっていくと思いませんか？
反対に、「なんなんだよ！」ってイライラしたり怒ったり、「もうなにも楽しくない」って生きることに気力を失ったりしてしまう時間が多いほど幸福度は下がっていくでしょう。
つまり
機嫌がいい（幸せだと感じている）時間が長いほど人生の幸福度が上がっていきます。
なので人生をより楽しむためにも自分で自分の機嫌をとれるほうがいいのです。
そして、機嫌をとるということは「自分を大切にしている」とも考えられます。
いつもお仕事頑張っている自分へ
家事に子育てに忙しくしている自分へ
ダイエットを頑張っている自分へ
「いつも頑張っているからこそ生きられている」と考えられますが、頑張ってばかりで幸せだと感じる瞬間が減っている場合はどうでしょう。
なんのために頑張っているのかわからなくなるし、モチベーションも上がりません。
なので、頑張るためにも生きていくためにもたまには自分を労ってあげる、大切にしてあげる必要があるのです。
そのためにも「自分で自分の機嫌をとる」ことが大切なのです。
機嫌をとる方法
ではどうやって自分の機嫌をとっていくのか。
これはきちんとした模範解答はないでしょう。
なぜなら幸せを感じる瞬間というのは人によって違うから。
なので「〇〇をしたらみんな機嫌が良くなる」というものは存在しません。
ただ、こういうときに私は機嫌がいいな〜というのはみなさんわかると思います。
それを忘れずにリストアップしておくこと！
別にノートに書き出したりしなくてもいいけれど、
頭の片隅に「こういうときは私は機嫌がいいな〜よく笑っているな〜」と思うことを忘れずにいると、
機嫌が悪いときに機嫌を良くさせるヒントをすぐに引っ張り出してくることができます。
私の場合、
・美味しいご飯を食べる
・たくさん寝る
・趣味に没頭する
・自然に触れる
これらをしているときは機嫌がとってもいい。
めーっちゃお腹空いていて疲れているときに食べるアイス。
睡眠不足が続いていたときに9時間ぐらい寝られたとき。
コーヒーを淹れたり好きな映画を観たり読書をしているとき。
海に行って景色を眺めたり公園に行ってコーヒー片手に風を感じているとき。
心が穏やかになり悩みを忘れられるときもある。
なんだ〜あんなことで悩んでたんだ
なんて思えることも。
この前も仕事で疲れてなーんにもやる気が起きなくて、でも家事をしないといけない、帰ってデザイン（仕事）を考えてブログも書きたいし、あぁ〜時間ない！ってなったとき。
少し頭をリセットさせようと、まず家にあった大好きなアイスを食べました。
そして30分ほどお昼寝をして起きたらコーヒーを淹れてゆっくり。
すると不思議と帰ってきたときの心のあたふたさがなくなっていて、「よし、やるぞ！」というスイッチが入りました。
このときに改めて
「あぁ〜自分で自分の機嫌をとれるってほんとうにいいことだな」
と思いました。
心は穏やかになるし体も健康になるし仕事は捗るわやる気はみなぎるわいいこと尽くし！
そしてなにより、自分を大切にしてあげられてるなと感じました。
1日お仕事頑張ったんだからまずはその自分を労ってあげよう。褒めてあげよう。そして仕事から帰ってきてもまた何かをしようとしている自分を応援してあげよう。
このように毎日頑張ってるじゃん！って自分を褒めてあげて甘やかしてあげるのもときには必要ではありませんか？( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
まとめ
「自分の機嫌を自分でとる」ということの大切さと素晴らしさをわかっていただけたでしょうか。
みなさんはどういうときに機嫌がいいですか？
それをリストアップして忘れないようにしておきましょう。
そして「今日はなんだか機嫌が悪いな」というときにそのリストにあることをやってみてください。
きっと気持ちも晴れやかになるはず♪
みんな機嫌がいいときっと幸せな環境が生まれて、それが広がっていくと世界も平和になっていくと思うんです。
大きすぎる話ですが、私はそう信じていますしそうなることを願っています。
なのでこのブログを読んでくださったみなさんからぜひ「自分の機嫌を自分でとる」ことをなんとなくでもいいから頭の片隅に置いておいてほしいし、実践してくれたらもっと嬉しいです。
自分の機嫌をとることは自分を大切にすること。
いつも頑張っている自分を大切にしてあげることもときには必要です。
機嫌をとって毎日楽しく生きていきましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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